Основы детского питания. Пакет Lite (Анна Бойко)

ПОЛЬЗА ОТ ОБУЧЕНИЯНастроите детей на дружбу с едой и собой, чтобы дети были готовы пробовать новую еду.
Познакомитесь с физиологией пищеварения детей, чтобы понимать, чем кормить с учетом возраста.
Научитесь выбирать полезные продукты для приготовления домашней еды.
Получите сборник простых рецептов блюд для ребенка, чтобы за час в день приготовить еды на целый день (и не стоять у плиты целый день).
Осознаете роль воды в жизни человека, сколько, когда и какую воду пить.
Вы узнаете, wealthygirl,что можно и нельзя давать детям на завтрак, чтобы они были спокойными и защищенными от ожирения и нервного истощения.
Получите здоровое меню для ребенка (детей), чтобы пища максимально усваивалась и приносила пользу для здоровья
Решите/предотвратите вопрос запора у детей и приготовите полезный обед.
Узнаете, какие масла не стоит давать детям и почему, на чем жарить, парить, печь и как полезные жиры детям скормить.
Приведете рацион детей в баланс и предложите полезные сладости.
Научитесь готовить простые полезные десерты для всей семьи, которые не будут набором пустых калорий.
Накормите ужином для иммунитета и хорошего сна детей.
Определите сочетание продуктов, что бы еда несла здоровье.
Сможете приготовить полезные блюда и сделать рацион разнообразным.
Выстроите режим питания, чтобы еда была для здоровья.
Определите фруктам место и сделаете их лучшими сладостями.
Распределить еду в течении дня, чтобы дети были сытыми, уравновешенными, с нормальным весом и получили нужные нутриенты для роста и развития.
Увидите структуру рациона и пример меню.
Составите свое полноценное меню и опробуете его.
Переведете детей на здоровое питание без уговоров и стресса и подружите с овощами
Урок 1. ДЕТИ И СЛАДОСТИ = ЖИЗНЬ В БАЛАНСЕ || Как организовать питание детей, чтобы был аппетит на полезную едуУзнаете, как избыток сладкого и мучного влияет на здоровье. Увидите разницу в простых и сложных углеводах.Разберетесь с видами сахараУзнаете 5 причин тяги к сладкому у детейДиагностируете причину тяги к сладкому и сможете бить в цель Узнаете, что такое гликемический и инсулиновый индекс продукта. Начнете выбирать правильные и здоровые углеводы, чтобы дети получили качественную энергию, а не «быструю» на короткий период.Научитесь высчитывать норму углеводов в сутки для детей.Определите фруктам место и сделаете их лучшими сладостями. Осознаете,wealthygirl, что перебор по углеводам делает детей гиперактивными и нервными.Определите сладостям место в рационе питания семьиПриготовите вкусные и полезные сладостиСнимете задачу с головы, что дать полезного с собой в школуСделаете первый и самый важный шаг для избавления ребенка от сыпи и аллергии, териоидита, СРК, СИБР, лишнего веса (или предупредите эти состояния).Поможете ребенку стать усидчивым, внимательным и спокойным.Памятка: Семейные принципы отношения к сладостям
Памятка: Как подготовить сухофрукты в пищу
10 рецептов полезных сладостей
Обзор сахарозаменителей
Обзор полезных готовых сладостей
Чек-лист «Ингредиенты для полезных сладостей»
Топ-10 продуктов, которые стоит убрать из рациона семьи
Урок 2. ‍ ЗДОРОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ С ЕДОЙ || Как накормить нехочуху и нормализовать аппетит вечно голодных детейО роли привязанности в отношениях с детьми и как построить отношения «в плюс»Что поможет приручить аппетит вечно (не)голодных детейКак настроить детей на перемены в питании, чтобы они не зашли в расстройство пищевого поведенияПринцип разделенной ответственности в детском питанииПочему дети становятся избирательными в еде после 2 летВ чем опасность кормления детей под гаджеты, игрушки, игрыНасильственное и естественное кормление: в чем разница и какие последствия5 основных причин плохого аппетита у детей и способы их решения Каких минералов не хватает для аппетита на здоровую пищуРоль витаминов группы В для формирования вкусов детей Какие анализы покажут причины нехочушества6 рецептов вкусных мясных блюд
5 рецептов супов
Памятка «Причины нехочушества и методы коррекции аппетита»
Памятка: Алгоритм кормления вечно голодных детей
Урок 3. ‍ СХЕМА ПИТАНИЯ || Когда, как и сколько кормить детей, учитывая возрастФизиология пищеварения детей до года, с 1 до 3 лет, с 3 до 6 лет и старше.6 базовых принципов детского питания.Пищевая корзина для детских блюд: 8 группа продуктов на каждый день – как выбрать настоящее.Сколько должен съедать ребенок – понятие «порция и плотность пищи».Обзор разных систем введения прикормаС чего лучше начинать прикорм и когдаПринципы совместимости (сочетания) продуктов, чтобы еда несла здоровьеКак распределить еду в течении дня, чтобы дети были сытыми, уравновешенными, с нормальным весом и получили нужные нутриенты для роста и развития.Зачем нужен режим питания и как это влияет на пищеварениеПро гормон голода и интеллекта: почему от перекусов и дробного питания дети умнее не становится3 важных условия для здоровой работы ЖКТ детей.Узнаете, как сделать лечебный рацион (БГ, БЛ) полноценнымПамятки:
Суточный набор продуктов для детей и взрослых
Список продуктов для безглютеного и безмолочного питания
Тарелка здорового питания
Рекомендации по выбору продуктов питания базовых 8 групп
Принципы совместимости продуктов
Урок 4. ‍ ВОДА КАК ОСНОВА ПИЩЕВАРЕНИЯ || Как приучить детей к воде и заложить фундамент здоровьяОсознаете роль воды в жизни человекаУвидите влияние воды на способность усваивать едуРассчитаете норму воды для человека в суткиСформируете у детей и себя образы важности воды с помощью историйПолучите Чек-листы в помощь, чтобы приучить детей пить воду.Выберите полезную воду и приучите организм пить.Узнаете, как пить больше в холодное время.Вооружитесь лайф-хаками в помощь полюбить воду детям и взрослым.2 Чек-листа для формирования привычки пить воду
Обзор детских напитков: вод, соков, смузи, газировок
Урок 5. ‍ ЗАВТРАК КАК ОСНОВА ЗДОРОВЬЯ ДЕТЕЙ || Как обеспечить детей «кирпичиками здоровья»Узнаете, что можно и не стоит давать детям на завтрак.Осознаете важность белковой пищи для роста и развития детей.Узнаете, к чему приводит дефицит белкаРассчитаете норму белка в суточном рационе ребенка.Получите варианты белковых продуктов, чтобы как конструктор собирать рацион семьиПитание детей станет во благо эндокринной системы.Дети станут спокойнее и защищенными от ожирения.Сделаете самый важный шаг в лечении/профилактики сладкоголизма.Узнаете, какие анализы покажут, достаточно ли белка употребляет ребенок и как он его усваиваетПамятка: 10 вариантов вкусных завтраков для детей 1-3 лет, 4 – 6лет и старше.
Документ: ТОП-5 вредных завтраков
Подсказка: Суперфуды для обогащения рациона белком
Памятка: Подготовка орехов перед употреблением
Урок 6. РОЛЬ ЖИРОВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ДЕТЕЙ || Как защитить детей от вирусов и стрессов с помощью питанияОсознаете роль жиров в рационе детей.Узнаете, сколько продуктов-жиров необходимо съесть детям в сутки.Разберетесь с темой холестерина и стоит ли кушать обезжиренные продукты.На чем жарить, парить, печь и как детям все это «добро» скормить.Вы узнаете, какие масла не стоит давать детям и почему.Питание детей станет во благо здоровья нервной системы.Решите вопрос запора у детей и приготовите полезный обед.Защитите нервные волокна от вирусов, чтобы дети реже болели и быстро выздоравливали.Рекомендации по выбору масла
Памятка: Базовый суточный набор продуктов, богатых жирами
Урок 7. ‍ УЖИН ДЛЯ ХОРОШЕГО СНА И ИММУНИТЕТА || Как укрепить иммунитет детей питаниемВы узнаете, что можно и не стоит давать детям на ужин.Питание детей станет во благо кишечнику.Накормите микробиом, который определит иммунитет детей.Узнаете 5 причин, почему дети не любят овощиРассчитаете норму овощей для детейВыстроите питание для здорового кишечника (профилактика запоров и расстройств).Получите 5 способов подружить детей с овощамиСможете приготовить полезные ужины и сделать рацион разнообразным.Увидите структуру ужина и примеры блюд.Составите свое полноценное меню и опробуете его.Меню с 10 вариантов ужинов для здоровья кишечника
Памятка: Как подружить детей с овощами
Урок 8. АЛГОРИТМ ПЕРЕВОДА СЕМЬИ НА ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕЧто такое здоровое питание на самом делеРодственники несут в дом псевдопродукты: что делатьПсихологические аспекты ведения детей к здоровому питанию (по возрастам)Как определить, каких веществ не хватает для гармоничного развитияПошаговый алгоритм перехода на здоровое питание всей семьи без фанатизма5 шагов привлечь мужа на свою сторонуКниги, видео, мультфильмы в помощь для ЗОЖПамятка: Алгоритм перехода на здоровое питание всей семьи
Рационы питания: Стандарт и БГ, БГ-БК (1-3 лет, 4-6 лет, для школьника)
РЕЗУЛЬТАТЫ КУРСА
У вас есть полноценный сбалансированный рацион для ребенка, рецепты завтраков, обедов, полдников, ужинов, принципы совместимости продуктов, выстроен режим дня, чек-листы для быстрой готовки, знания о физиологии пищеварения детей в разном возрасте и понимание, как перевести семью на здоровое питание без уговоров, нависаний и переживаний.Автор и ведущая Школы Детского Питания Детский диетолог, магистр диетологии Член Ассоциации Привентивной Медицины Автор и ведущая онлайн Школы Детского Питания Автор ежегодных публикаций в журнале «Мой ребенок» Дважды мама, спасла сына Назара от дерматита без гормональных мазей и лекарств Гость на «Радио М», «Эмануил», «Клуб лайф», 1 канал Украинского радио
 

Slivmk – Скачать лучшие курсы интернета практически бесплатно!

Слив всех курсов для Вас.

Доступные курсы, тренинги и мастер-классы высокого качества только на Slivmk. Ежедневное обновление для максимально качественного и актуального Вашего развития!