[Правое полушарие интроверта] Как проживать эмоции: советы психолога (Ольга Косарева)

Гайд от эксперта, чтобы не забыть: эмоции — это не слабость, а суперсила. Вместо 10 сеансов у психолога, пассивной агрессии и психологических травм.
1 Почему мы подавляем эмоции
Механизм возникновения эмоций
Виды эмоций
2 …и как этого не делать
Техники релаксации
Техники выдерживания
Техники проживания
Начни просмотр, если
Ты взрываешься в самый неподходящий момент
Начнешь выражать эмоции экологично, а не копить в себе
Ты не понимаешь, что чувствуешь
Научишься идентифицировать свои эмоции
Ты плачешь на работе в тайне от коллег
Научишься контролировать себя без вреда для здоровья
Саммари поможет:
Забрать пульт управления у своих эмоций
Отсеять окружение, которое запрещает тебе выражать себя
Понять, что ты чувствуешь на самом деле
Развить эмоциональный интеллект лучше, чем у психолога
Узнать, какие 4 эмоции ты испытывал в животе у мамы
Плакать на каждом фильме про любовь без чувства стыда