Соматические прогулки (Александра Безроднова)

• вы хотите лучше знать и чувствовать своё тело
• вы знаете, что движение – жизнь, но в обычной жизни вам немножко не до этого…
• вы готовы к изменениям, автором которых будете вы сами
• вы хотите найти в себе источники хорошего самочувствия и вдохновения
• вы проводите целый день со своим ребёнком, и в это время 100% своего внимания отдаёте ему, а про себя забываете. В результате накапливаете усталость от хаотичного движения
• вы собираетесь начать бегать, но не уверены, что это будет вам однозначно полезно и безопасно

Программа марафона

Вводная Неделя
Ходьба – для умных
Вводня встреча: вход в марафон и совместная практика 22-27 июня – 3 соматические настройки, общение в чате, вопросы-ответы, приятные неожиданности
Двигательная практика + завершение вводной недели

Первая неделя Практики
Восстанавливаем связь между телом и сознанием
Соматические аудионастройки
Настройки для расширения вашего восприятия

Вторая неделя Практики
Приятные гормоны
Соматические аудионастройки
Настройки для расширения вашего восприятия
двигательная практика в Zoom 1 час 30 минут + запись

Третья неделя Практики
Всё тело целиком
Соматические аудионастройки
Настройки для расширения вашего восприятия
двигательная практика в Zoom 1 час 30 минут + запись